Terapeutiske rygmassage tips

Skrevet af din lokale massør i Aalborg. – http://massøraalborg.dk/fysioterapeut-aalborg/
Lig partneren deres mave en stabil og behagelig overflade. Sørg for at du kan deres hele tilbage uden at belaste din egen.

Rygmassage teknik, Tip 1:

Hele hånden Effleurage

Varm massageolie i dine hænder, og Anvend et beskedent beløb (Se tips, ovenfor) med hele hånden “effleurage”(definition glat rytmiske strøg): bruge hele overfladen af begge hænder (Se diagrammet). Slagtilfælde rimeligt fast opadfra lænden hele vejen op til halsen, (blidere pres), cirklen rundt og tilbage til den lavere ryg region (5 til 10 minutter).

Rygmassage teknik, Tip 2:

En fleurage ved hjælp af hælen af hånden
Der er et mindre område af kontakt, presset er dybere. Begge hænder arbejder i cirkler start den nederste del afryggen. Bevæge sig i en cirkel, først udad og derefter opad og vende tilbage til centrum. Gradvist fremskridt til den øverste del af ryggen (5 minutter). 

 

Rygmassage teknik, Tip 3:

Enfleurage bruger forstærket fingre
(Mindre område af kontakt, dybere igen se diagram). Stå den modsatte side til det, du arbejder . Jeg foreslår, atdu står højre side først. Skubbe med lejligheder af fingrene (ene hånd oven på hinanden) fra midterlinien, glidertilbage mod rygsøjlen. Start den nederste del af ryggen, og arbejde op til den øverste del af ryggen (fem minutter).

Rygmassage teknik, Tip 4:

Stripping, ved hjælp af forstærket tommelfinger
Glide med dyb vedvarende pres op den fulde længde af de “pølse formet” muskler hver side af rygsøjlen (Se diagrammet).Tilbage fra presset lidt du dækker halsen. Flyt langsomt og bevidst, følelsen for knob eller følsomme steder som du glidefra nedre til øvre ryg. Tre gange hver side; skiftevis med et par minutter af effleurage (teknikker én til tre ovenfor), og Gentag det stripping. 

Rygmassage teknik, Tip 5:

Gnidninger, ved hjælp af langfinger forstærket:
Fast dybe bevægelser enten side af hver spinosus proces. Start ved siden af den nederste rygsøjlen og bevæger sig opad.Anvende 5 gnidninger hver plet mere hvis over et ømt sted.

Rygmassage teknik 6:

“Effleurage” ved hjælp af underarmene
Pres fast nedad, og flytte armen tættest hovedet op til lige under skulderbladene. 6 streger. For detførste slagtilfælde, være opmærksom muligheden for lændesmerter.
Hvis du leder efter en massør i Kolding eller århus anbefaler vi følgende:
http://massørkolding.dk/
http://massørårhus.dk/

Comments are closed.